ВСЕ советы || Здоровье

 

КАК взбодриться зимой?

как взбодриться зимойУниверсального рецепта, как взбодриться в эту сонную пору, не существует. У каждого свой способ пополнения энергетического запаса. Предлагаем вам взять на вооружение и эти советы:

  1. Женьшень, элеутерококк, левзея, заманиха, аралия, золотой корень, стрекулия – самые популярные растительные стимуляторы. Но для максимально бодрящего эффекта надо использовать их водные отвары или настои, а не спиртовые настойки. Спирт, даже в малых дозах, надолго не бодрит, а наоборот расслабляет. Экспериментируйте с лекарственными травами. Быть может, ам помогут преодолеть зимнюю хандру заваренные как чай листья брусники, зверобой или даже полевой хвощ.
  2. Декабрьский утром можно проснуться на полчаса раньше обычного и минут на 15 погрузиться в горячую ванну с пеной из цитрусовых или миндаля. В воду полезно добавить натуральную морскую соль, травяные отвары. Кстати, одних хорошо тонизирует холодное умывание, других – возможность просто подержать руки под струей холодной воды.
  3. Голод хоть и не тетка, но для бодрости иногда полезно поголодать. Только под рукой на всякий случай должен быть «перекус», чтобы в самый неподходящий момент не грохнуться в голодный обморок. Можно в течение 10 секунд интенсивно потереть руками ушные раковины, затем столько же времени – ладонь об ладонь. Или – похлопать в ладоши. Возьмите на вооружение позу йогов, которые периодически «стоят на голове», чтобы кровь прилила к головному мозгу и «растормозила» некоторые «дремлющие» участки. Разумеется, делать это упражнение надо не больше минуты. Но, скорее всего, вы выдержите всего несколько секунд.
  4. Купите жесткие стельки с супинаторами. Они буквально впиваются в стопу и стимулируют различные рефлексогенные зоны, в том числе и «зону бодрости». Взбодрить может и массаж ногтя большого пальца руки. Кстати, восточные методики по-разному трактуют половую принадлежность большого пальца кисти: по одним традициям, левый – мужской, а правый – женский, по другим – наоборот. На всякий случай массируйте оба (до легких болевых ощущений), тогда эффект практически гарантирован. Интенсивно подвигаться, попрыгать, поприседать, напрячься до дрожи, просто ненадолго задержать дыхание – тоже неплохой способ встрепенуться от спячки.
  5. Считается, что бодрят некоторые запахи, например, уксуса и пряностей. Но они же вызывают и усиленное выделение желудочного сока. Вам наверняка захочется поесть, а сытый желудок только добавит «дровишек» в копилку сонливости.
  6. Энергично рвите ненужные бумаги, например, старые газеты: это и накопившийся стресс снимет, и добавит драйва. Мурлыкание «под нос» любимой песни, в принципе, тоже может взбодрить. Но лучше печь во весь голос. Главное, чтобы домочадцы и соседи не сошли от вашего пения с ума.

 

 

АССОРТИ СОВЕТОВ

… Если в кастрюле пригорела пища, не старайтесь соскрести ее ножом. Лучше прокипятите в этой посуде воду, добавив в нее соду (2 ст. л. на 1 л)...

Алюминиевую посуду  мойте горячей водой с мылом, а сильно загрязненный можно вычистить смесью мыла и уксуса и порошка пемзы, взятых в равных частях...

… При  длительном кипячении  алюминиевая посуда темнеет. Чтобы удалить этот недостаток, протрите посуду мягкой тряпочкой, смоченной уксусом…

Стеклянные стаканы  будут блестеть, как хрустальные, если их прополоскать в холодной соленой воде…

Пригоревшую кастрюлю  можно очистить, если наполнить ее соленой водой и оставить на ночь. На следующий день вскипятите в кастрюле раствор соли, после чего дно легко очистится…

… Белый  след на полированной поверхности,  появившийся от горячего предмета, можно удалить, протерев его спиртом с растительным маслом. Тереть надо шерстяной тряпкой кругообразными движениями…

Цвет ковра станет ярче,  если с вечера посыпать его мелкой белой солью, а на другой день снять соль мягкой, чистой, влажной тряпкой…