ВСЕ о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ
КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ
ВСЕ об АРОМАТЕРАПИИ

ВСЕ советы || Здоровье

 

КАК бороться с варикозным расширением вен?

варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен  - это одно из самых распространенных заболеваний сосудов. Основная причина болезни – застой крови в ногах как следствие ряда факторов: беременность и роды у женщин, склонность к запорам, гиподинамия, стоячая работа, курение, ожирение, гипертоническая болезнь.

Первые признаки болезни – возникновение небольшой припухлости вдоль русла вен, чувство усталости в ногах, судороги, отеки стоп и голеностопов, образование сосудистых «звездочек». Запущенная болезнь может привести к экземе и трофическим язвам.

 

Меры профилактики варикозного расширения вен:

  • Не сидите в позе нога на ногу; сидя за столом, ставьте ноги на скамеечку; раз в 1-1,5 часа вытягивайте ноги, вставайте из-за стола.
  • При вынужденном положении сидя во время поездок или полетов не оставляйте ноги надолго в статичном положении: притоптывайте, двигайте стопами. Путешествуя на автомобиле, делайте перерыв каждые 1-1,5 аса и активно двигайтесь 10-15 минут.
  • Ложась спать, кладите под ноги валик или подушечку, чтобы стопы находились выше уровня сердца и не развивался венозный застой.
  • Не перегревайтесь – откажитесь от горячих ванн, посещения бани, долгого лежания на пляже.
  • Не пренебрегайте мерами активной профилактики! Надежный заслон от болезни дают занятия плаванием, спортивной ходьбой, велосипедные и лыжные прогулки. Если на спорт не хватает времени, регулярно делайте утреннюю гимнастику, обязательно включая в не упражнения «березка» и «велосипед».
  • Вечером делайте контрастный душ для ног, по 15 минут на каждую.
  • Помните, что для ног полезна не всякая нагрузка. Некоторые виды спорта, такие как футбол, слалом, водные лыжи зачастую приводят к перенапряжению ног и могут сами спровоцировать варикоз.
  • Устраните факторы риска: сбросьте лишний вес, откажитесь от курения, следите за артериальным давлением и состоянием крови (периодически сдавайте анализ на протромбиновый индекс и время свертывания крови).

При первых признаках варикозной болезни ног обязательно проконсультируйтесь с врачом-флебологом или ангиологом.

 

 

Еще по теме:

Почему нельзя сидеть нога на ногу


… Чтобы грязная вода не стекала по руке во время мытья потолка или высоких оконных рам, оберните запястье бумажной салфеткой и закрепите ее широким браслетом или просто резинкой…

Замороженные плоды и ягоды перед употреблением не рекомендуется полностью оттаивать и подогревать – они теряют вкусовые качества. Оттаивать их следует при комнатной температуре, но лучше подавать к столу в полузамороженном виде…

… Если варите ревень – воспользуйтесь алюминиевой посудой: она станет блестящей…

Компот из яблок получится более вкусным, если добавить в него корицу…

… Когда компоты и соки предназначаются для консервирования и длительного хранения, наливайте их в посуду доверху, чтобы после закупорки осталось как можно меньше воздуха…

… Компоты из ягод и фруктов с косточками нельзя хранить больше года – в них накапливается опасная синильная кислота…

… Иногда возникает необходимость вытащить пластмассовый дюбель из стены. Проще всего сделать это с помощью обыкновенного штопора…

… Если в смывном бачке появилась течь, устраните ее с помощью пластилина. Заполнив полость клапана теплым пластилином, поставьте его на место, затем придайте форму отверстия. В воде пластилин затвердеет и сохранит заданную конфигурацию