ВСЕ о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ
КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ
ВСЕ об АРОМАТЕРАПИИ

ВСЕ советы || Здоровье

 

КАК повысить сопротивляемость организма в период эпидемии гриппа?

  1. как повысить сопротивляемость организмаВаш рацион питания ежедневно должен включать хотя бы 2-3 свежих фрукта, лучше 4-5. Очень полезны темно-зеленые и оранжевые овощи  и фрукты, ягоды, цитрусовые, свежий чеснок и лук. В то же время необходимо отказаться от того, что ослабляет защитные функции организма, а именно: от чрезмерного потребления сахара, жира (особенно животного), животного белка и соли, переедания, вызывающего в организме биохимический стресс. Для некоторых людей будет полезно 1-1,5 дня в неделю в период эпидемии гриппа поголодать.
  2. Умеренные физические упражнения и закаливание усиливают функцию естественных защитных сил организма. Однако чрезмерная нагрузка угнетает активность защитных кровяных телец (Т-лимфоцитов-киллеров), резко снижает функционирование других типов лимфоцитов и нейтрофилов.
  3. Потребление воды в достаточном количестве улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что обеспечивает хорошую работу иммунной системы.
  4. Солнечный свет, воздействуя на кожу, увеличивает количество и активность В- и Т-лимфоцитов и нейтрофилов, которые, в свою очередь, уничтожают бактерии и вирусы. Если у вас в доме вспыхнул грипп, не закрывайте окна и не задергивайте шторы. Солнечный свет и свежий воздух окажут положительное действие, уменьшив содержание бактерий и вирусов, которые начали размножаться в вашей квартире.
  5. Воздерживайтесь от употребления алкоголя, кофеина и табака. Эти вещества снижают иммунитет.
  6. Регулярный и достаточный сон стимулирует выработку гормона роста, который помогает созреванию защитных клеток организма и высвобождению антител.
  7. Контроль стресса. Умеренный стресс стимулирует синтез гормона роста. В то же время, сильный и затяжной стресс совершенно противоположно влияет на иммунную систему.

Старайтесь не перемерзать, при охлаждении тела наблюдается снижение кровотока в сосудах кожи, что рефлекторно вызывает спазм кровеносных сосудов верхних дыхательных путей. Используйте такой тест: прикоснитесь рукой ко лбу, затем – к задней поверхности плеча (от локтевого до плечевого сустава), верхушке коленного сустава, боковой поверхности бедра (от коленного до тазобедренного сустава) и стопам. Каждая из этих областей должна иметь такую же температуру, как и лоб. Если этого не наблюдается, согрейтесь в теплом помещении или в горячей ванне, оденьтесь потеплее и сделайте несколько физических упражнений.

 


… Чтобы открутить заржавевшую гайку, попробуйте полить ее сперва кипятком, а потом маслом…

Перед началом покраски все, что красить не следует, нужно закрыть пластиком или бумагой. Больше всего хлопот доставляют всевозможные плинтусы, трубы, ручки и прочие сложные фигуры. Чтобы закрыть их просто и надежно, намочите в воде старые газеты и залепляйте ими рельефные объекты. После высыхания газета плотно пристанет к поверхности, повторив ее форму. Предохраняет хорошо, удаляется – элементарно…

Следы от мух удаляют ватным тампоном, смоченным в 5%-ном нашатырном спирте…

Пятна мочи можно вывести, опустив загрязненный участок ткани на 1 час в раствор уксуса (1 столовая ложка пищевого уксуса на полстакана воды)…

… Чтобы вывести свежие пятна крови, проще всего протирать загрязненный участок ткани в чистой холодной воде, а затем в слегка теплой воде, пользуясь любым универсальным моющим средством…

Пятна от чая удаляют так: протирают загрязненный участок ватным тампоном, смоченным в смеси, состоящей из 2 чайных ложек глицерина и 1/2 чайной ложки 10%-ного нашатырного спирта…

… Чтобы закрепить на горловине банки марлю для процеживания, воспользуйтесь продающейся в магазинах полиэтиленовой крышкой для банок. В крышке вырежьте середину и наденьте крышку на банку поверх марли…

… Очистить зеркала и оконные стекла можно с помощью обыкновенного уксуса. Наполните водой комнатной температуры 1,5-литровую пластиковую бутылку, добавьте в нее 1 ст. ложку 9%-ного уксуса и наденьте крышечку с пульверизатором. Чистящее средство готово!...