Что такое «хороший» и «плохой» стрессы?
Психологи утверждают: стресс может оборвать депрессию, спасти от инфаркта, унять боль.
Понятие «стресс» означает очень полезную и жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию.
Происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной… Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству).
Любой нормальный человек испытывает такой «хороший» стресс по десятку раз за день, и это здорово! Можно сказать, что в сам момент наступления стрессовой ситуации мы находимся в самой лучшей своей форме: активизируется иммунитет (научно доказано, что увеличивается количество клеток-защитников, готовых броситься в бой); повышается сексуальная активность (усиливается выработка половых гормонов); активизируется работа мозга, стимулируется мозговое кровообращение; мышцы приходят в тонус.
«Хороший» стресс должен быть кратковременным. Прошла критическая ситуация – организм пришел в норму.
«Плохой» же стресс (иначе дистресс) начинается, когда организм сгруппировался, ситуация разрешилась, а человек остается в напряженном состоянии и никак не может это состояние с себя скинуть. Первый признак того, что стресс затянулся, - вы начинаете ощущать моральную усталость от жизни. При «хорошем» стрессе усталость скорее физическая. Но! Вы пришли домой, расслабились, приняли ванну, приготовили ужин, пнули кота (мужа) и снова чувствуете драйв от жизни.
При дистрессе возникает ощущение тупика. Одновременно появляются тревога, беспричинные страхи, часто – нарушение сна, проблемы с аппетитом (кто-то его теряет, кто-то, наоборот, начинает уминать все со страшной силой).
Тогда есть смысл говорить о том, что такой стресс вам далеко не на пользу, и надо из этого состояния выкарабкиваться, призывая на помощь все средства – от йоги и тренингов до психоаналитиков.
АССОРТИ СОВЕТОВ
… Если в кастрюле пригорела пища, не старайтесь соскрести ее ножом. Лучше прокипятите в этой посуде воду, добавив в нее соду (2 ст. л. на 1 л)...
… Алюминиевую посуду мойте горячей водой с мылом, а сильно загрязненный можно вычистить смесью мыла и уксуса и порошка пемзы, взятых в равных частях...
… При длительном кипячении алюминиевая посуда темнеет. Чтобы удалить этот недостаток, протрите посуду мягкой тряпочкой, смоченной уксусом…
… Стеклянные стаканы будут блестеть, как хрустальные, если их прополоскать в холодной соленой воде…
… Пригоревшую кастрюлю можно очистить, если наполнить ее соленой водой и оставить на ночь. На следующий день вскипятите в кастрюле раствор соли, после чего дно легко очистится…
… Белый след на полированной поверхности, появившийся от горячего предмета, можно удалить, протерев его спиртом с растительным маслом. Тереть надо шерстяной тряпкой кругообразными движениями…
… Цвет ковра станет ярче, если с вечера посыпать его мелкой белой солью, а на другой день снять соль мягкой, чистой, влажной тряпкой…