Как избавиться от метеозависимости?
Изменения, происходящие в организме в ответ на перемены погоды, называются метеопатическими реакциями. Они особенно ощутимы, если человек часто испытывает переутомление, стрессовые ситуации, болеет простудными заболеваниями и, по словам ученых, сильно отдален от природы. Так, по статистике, среди жителей мегаполисов на 30% больше метеопатов, чем в сельской местности, где люди более привычны к погодным катаклизмам. Метеочувствительность расценивается как нарушение процессов адаптации к условиям существования, но болезнью не является.
В большинстве случаев, чтобы справиться с метеочувствительностью, человеку достаточно собственных сил и желания, главное – прислушаться к заблаговременному прогнозу погоды. Начинайте принимать меры, как только диктор объявит, что намечаются:
Скачки атмосферного давления: мушки, озноб, тошнота
Из курса школьной физики известно, что на нас постоянно оказывает давление столб воздуха весов в десятки тонн, который мог бы расплющить, если бы внутри человеческих тел не поддерживалось собственное давление. У гипо- и гипертоников адаптационный потенциал организма заметно снижен.
Совет 1. Снизьте количество потребляемой воды. Если обычный минимум составляет не меньше 1,5 -2 литров, то в критические дни рекомендуется выпивать не больше литра.
Совет 2. Также придется забыть про соль. Дело в том, что она задерживает жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови. Чем ее больше проходит по венам и сосудам, тем выше подскакивает давление.
Совет 3. В опасные дни нужно отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, чая (как черного, так и зеленого) и, само собой, энергетиков. Зато не возбраняются, а даже приветствуются травяные настои из мяты, чабреца и пустырника.
Изменения температуры воздуха: апатия и головные боли
Поскольку в воздухе уменьшается содержание кислорода, сердце начинает испытывать кислородное голодание, его активность снижается, и плохое самочувствие не заставляет себя долго ждать.
Совет 1. Закаливание увеличит адаптационный потенциал, поэтому сделайте контрастный душ постоянным спутников доброго утра. Сначала включите холодную воду наиболее комфортной для себя температуры на 30 секунд, затем горячую на 1-2 минуты и снова холодную. С каждым днем увеличивайте разницу температур.
Совет 2. Соблюдайте режим дня. Где у человека находится источник питания – батарейка – ученым установить пока не удалось, но известно, что ее подзарядка происходит во время сна. Особенно активно мы насыщаемся внутренней энергией в первую фазу сна – с 22.00 до 00.00, а поздние «отбои» лишают организм доли энергии и выбивают из биоритма.
Холодный порывистый ветер: мигрени
Он воздействует на нервные окончания лица и кожи головы, они, в свою очередь, посылают сигнал в мозг, а он немедленно дает приказ сосудам сжаться, чтобы сохранить тепло. У метеозависимых людей сосуды перевыполняют план и «съеживаются» слишком сильно.
Совет 1. Выходя из дома, убедитесь, что запасы обезболивающих препаратов пополнены. Вам, как никому другому, следует носить теплую шапку, не помешает максимально укутать лицо шарфом.
Совет 2. Компьютер и телевизор способны ужесточить приступы мигрени. Поэтому в ветреные дни не сидите за мониторов, а тексты читайте в напечатанном виде.
АССОРТИ СОВЕТОВ
… Чтобы открутить заржавевшую гайку, попробуйте полить ее сперва кипятком, а потом маслом…
… Следы от мух удаляют ватным тампоном, смоченным в 5%-ном нашатырном спирте…
… Чтобы вывести свежие пятна крови, проще всего протирать загрязненный участок ткани в чистой холодной воде, а затем в слегка теплой воде, пользуясь любым универсальным моющим средством…
… Ножницы лучше режут, если их лезвия слегка смазать воском или парафином…
… Чтобы избежать образования на ткани «ореола», перед выведением пятна можно смочить ткань вокруг пятна водой…
… Перед тем как кипятить молоко, рекомендуется сполоснуть кастрюлю холодной водой, тогда оно не пригорит…
… Чтобы молоко долго не прокисало, надо кипятить его с добавлением сахара из расчета 1 чайная ложечка на 1 л молока…
… Компот из яблок получится более вкусным, если добавить в него корицу…