Как избавиться от изжоги?
Чувство жжения в области живота (изжога) для современного человека – явление не такое уж и редкое.
Как возникает изжога?
Пища вначале проходит в пищевод, а затем попадает в желудок. У здорового человека кардинальный сфинктер, или нижний сфинктер пищевода, открывается, чтобы пропустить пищу, а затем закрывается, после чего желудок выделяет кислоту. В том случае, если сфинктер не смыкается, кислота попадает в пищевод, и в результате создается неприятное ощущение жжения.
Какие есть разновидности изжоги и как с ней бороться?
Функциональная изжога бывает у здоровых людей: выпили шампанское и почувствовали дискомфорт. При рефлюксной болезни из-за проблем с кардиальным сфинктером (так называется клапан, отделяющий пищевод от желудка) кислота попадает в пищевод, раздражая его.
Не допустить изжогу или облегчить приступы вы сможете, следуя пяти правилам:
1. Ешьте часто и по чуть-чуть - 4-5 раз в день. И желательно медленно и молча, потому что заглатывание воздуха может усилить изжогу. Убираем из рациона все жареное, алкогольное, острое, любую грубую пищу типа тушеной капусты или сырой моркови. И добавляем свежие молочные продукты, блюда на пару, продукты, содержащие клетчатку, - бобовые, овощи, орехи, семечки. Кстати, правильная еда сама по себе 1 помогает избавиться от изжоги. Почувствовали недомогание -съешьте что-нибудь мягкое, обволакивающее типа овсяной каши или киселя. Это нейтрализует кислоту в желудке.
2. 
Выпивайте стакан воды после еды, негазированной и прохладной. Это позволит «смыть» желудочную кислоту, попавшую в пищевод во время приема пищи. Помогают от изжоги чаи, негорячие и некрепкие, напитки без кофеина (он стимулирует образование кислоты), нецитрусовые соки, обезжиренное молоко.
3. Носите свободную одежду. Затянутый ремень или белье, стягивающее тело в области живота, давят на желудок и заставляют кислоту проходить в пищевод. Красота, конечно, требует жертв, но не за счет здоровья. Не носите обтягивающие джинсы, плотный широкий пояс или утягивающие трусики.
4. Спите с приподнятой на 15-20 см головой. Исследования подтвердили, что это положение позволяет быстрее избавлять пищевод от попавшей в него кислоты. Поговорку «после сытного обеда полагается поспать» лучше забыть. Не ложитесь в течение двух-трех часов после еды.
5. Жуйте жвачку после еды. Она стимулирует слюноотделение и за счет этого помогает быстрее избавиться от лишней кислоты в желудке. Выбирайте резинку без ментола и жуйте в течение 10 минут после обеда.
Если чувство жжения в области живота возникает часто, обратитесь к гастроэнтерологу. «банальный» рефлюкс часто приводит к небанальной язве.
Еще по теме:
Как возникает изжога
АССОРТИ СОВЕТОВ
… Чтобы избежать похмелья, выпейте 2-3 таблетки активированного угля за 10-15 минут до первого бокала и потом повторяйте процедуру каждый час…
… Если в солонке все время слипается соль, нужно на дно солонки положить кусочек бумажной салфетки и периодически эту бумажку менять…
… Чтобы избавиться от неприятного запаха в помещении, подожгите небольшой кусочек сухой цедры апельсина или лимона…
… Пластиковые разделочные доски нужно особенно тщательно мыть, лучше средством с антибактериальными добавками…
… Можно упростить рецепты, где требуется рубленный миндаль, заменив его поджаренными овсяными хлопьями…
… Если перед стиркой в стиральной машине вывернуть джинсы наизнанку, они прослужат дольше…
… Разрезанные лимоны сохраняются дольше, если их положить срезом вниз на посыпанную сахаром маленькую тарелочку…