ВСЕ о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ
КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ
ВСЕ об АРОМАТЕРАПИИ

ВСЕ советы || Здоровье

 

КАК избавиться от изжоги?

как избавиться от изжогиЧувство жжения в области живота (изжога) для современного человека – явление не такое уж и редкое.

 

Как возникает изжога?

Пища вначале проходит в пищевод, а затем попадает в желудок. У здорового человека кардинальный сфинктер, или нижний сфинктер пищевода, открывается, чтобы пропустить пищу, а затем закрывается, после чего желудок выделяет кислоту. В том случае, если сфинктер не смыкается, кислота попадает в пищевод, и в результате создается неприятное ощущение жжения.

 

Какие есть разновидности изжоги и как с ней бороться?

Функциональная изжога бывает у здоровых людей: выпили шампанское и почувствовали дискомфорт. При рефлюксной болезни из-за проблем с кардиальным сфинктером (так называется клапан, отделяющий пищевод от желудка) кислота попадает в пищевод, раздражая его.

Не допустить изжогу или облегчить приступы вы сможете, следуя пяти правилам:

1. Ешьте часто и по чуть-чуть  - 4-5  раз в день. И желательно медленно и молча, потому что заглатывание воздуха может усилить изжогу. Убираем из рациона все жареное, алкогольное, острое, любую грубую пищу типа тушеной капусты или сырой моркови. И добавляем свежие молочные продукты, блюда на пару, продукты, содержащие клетчатку, - бобовые, овощи,   орехи, семечки. Кстати,    правильная   еда сама по себе 1    помогает избавиться от изжоги. Почувствовали недомогание -съешьте что-нибудь мягкое, обволакивающее типа овсяной каши или киселя. Это нейтрализует кислоту в желудке.

2. как избавиться от изжогиВыпивайте стакан воды после еды, негазированной и прохладной. Это позволит «смыть» желудочную кислоту, попавшую в пищевод во время приема пищи. Помогают от изжоги чаи, негорячие и некрепкие, напитки без кофеина (он стимулирует образование кислоты), нецитрусовые соки, обезжиренное молоко.

3.  Носите свободную одежду. Затянутый  ремень или белье, стягивающее тело в области живота, давят на желудок и заставляют кислоту проходить в пищевод. Красота, конечно, требует жертв, но не за счет здоровья. Не носите обтягивающие джинсы, плотный широкий пояс или утягивающие трусики.

4.  Спите с приподнятой на 15-20 см головой.   Исследования подтвердили, что это положение позволяет быстрее избавлять пищевод от попавшей в него кислоты. Поговорку «после сытного обеда полагается поспать» лучше забыть. Не ложитесь в течение двух-трех часов после еды.

5. Жуйте жвачку после еды.   Она   стимулирует слюноотделение и за счет этого помогает быстрее избавиться от лишней кислоты в желудке. Выбирайте резинку без ментола и жуйте в течение 10 минут после обеда.

Если чувство жжения в области живота возникает часто, обратитесь к гастроэнтерологу. «банальный» рефлюкс часто приводит к небанальной язве.

 

Еще по теме:

Как возникает изжога


… На еще липкий от краски пол нужно положить небольшие, по размеру ступни, куски полиэтиленовой пленки – по ним можно свободно ходить. После того, как краска высохла, осторожно, с уголка, отдерите пленку – пол под ней будет глянцевым, не отличимым от других участков…

… Надежно скрепить кусочки органического стекла можно с помощью сапожного гвоздика. Гвоздик, на котором надфилем сделаны засечки, не вбивают, а топят в месте соединения горячим паяльником. Соединение получается крепким, но неразборным…

Ножницы лучше режут, если их лезвия слегка смазать воском или парафином…

Трещину в оконном стекле можно покрыть тонким слоем бесцветного лака. Эта прозрачная пленка держится 2-3 года, не портит внешнего вида окна и не смывается. Наносить лак лучше с наружной стороны окна…

… Темный налет с серебряных и посеребренных изделий легко удалить следующим образом: промыть изделие в теплой мыльной воде, затем почистить его мягкой тканью, смоченной в смеси из нашатырного спирта с мелом или зубным порошком. После этого сполоснуть теплой водой и тщательно протереть…

… Чтобы избежать образования на ткани «ореола», перед выведением пятна можно смочить ткань вокруг пятна водой…

… Если при ремонте обуви на кожаную подошву наклеивают резину, то лучше срезать на ней кромку под углом 45°. Резиновая наклейка будет держаться дольше, а ремонт будет незаметен…

… Сушеные плоды рябины сохраняют витамин С, их можно заваривать и пить…