ВСЕ советы || Здоровье

 

КАК избавиться от целлюлита?

как избавиться от целлюлита«Апельсиновая корка» - дефект кожи, не дающий покоя многим женщинам. Можно ли избавиться от этой проблемы? Да! И для этого не обязательно посещать дорогие салоны.

«Апельсиновая корка» чаще всего появляется на бедрах и ягодицах, реже – на животе. Сначала появляется так называемый «мягкий целлюлит». Тело продолжает быть гладким, но если захватить пальцами складку кожи, выступят заметные неровности. «Жесткий целлюлит» - более серьезная стадия. Бугорки уже видны невооруженным глазом. И последняя, третья стадия, самая тяжелая и неприятная – бугорки не только видны, но и уплотнены, вызывают болевые ощущения. Появляются отеки, так как жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды.

 

Откуда берется целлюлит?

Причины целлюлита – стрессы, плохая экология, курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, постоянное ношение каблуков, обтягивающих брюк. Последнее особенно затрудняет кровообращение, что способствует появлению «апельсиновой корки».

 

Как бороться с целлюлитом?

В первую очередь, измените свои привычки. Одного, даже самого дорогого, антицеллюлитного крема недостаточно. Постарайтесь больше двигаться. Очень полезна обычная ходьба. Купите шагомер и считайте шаги. Регулярное плавание – тоже отличный способ улучшить кровообращение в проблемных зонах и уменьшить нагрузку на позвоночник.

В питании употребляйте как можно больше нежирной птицы и морской рыбы, продуктов, богатых клетчаткой: каши, коричневый рис, цельнозерновой и ржаной хлеб, овощи. Эти продукты выводят из организма вредные вещества.

как избавиться от целлюлитаХороши дополнением к программе избавления от целлюлита станут массажи, обертывания, маски и прочие антицеллюлитные процедуры. Для их проведения не обязательно посещать салоны красоты. Все процедуры можно проводить и дома.

Растирание морской солью

Крупную морскую соль используйте в качестве скраба. Массируйте ею не только проблемные зоны, но и всю поверхность тела. Это улучшит микроциркуляцию в подкожной клетчатке и будет препятствовать отложению токсинов.

Солевые ванны

Растворите в воде 300-350 г морской соли и примите ванну. Температура воды должна быть 37°С, время проведения процедуры 10-15 минут. Курс – 14 дней. Повторять курсы рекомендуется 7-8 раз в год.

Кофейный скраб

кофейный скраб от целлюлитаПолезно чередовать с морской солью. Кофейную гущу нанесите на проблемные участки, помассируйте в течение 10 минут, затем смойте. Эффект – гладкость кожи, выведение токсинов, улучшение кровообращения.

Отвар из березовых почек

При целлюлите вода задерживается в клетках, а вместе с ней застаиваются и шлаки. Березовые настои, отвары – прекрасный способ вывести лишнюю воду из организма. 1 ст.л. почек залейте 500 мл воды и дате настояться 4 часа. Пейте отвар в течение дня. Курс длится 2 недели. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с почками.

Обертывания

В салонах часто предлагают различные обертывания. Такие же обертывания вы можете делать дома. Купите готовые антицеллюлитную маску, крем или глину. Нанесите на кожу и оберните обычной пищевой пленкой на 20-30 минут.

От целлюлита хорошо помогают уксусные обертывания. Разведите яблочный уксус водой в соотношении 1 : 1, можно добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых. Сделайте массаж, разомните проблемные участки. Смажьте жидкостью кожу и оберните пленкой. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем для тела. Курс – 15 процедур.

Физическая нагрузка

Без физической нагрузки от целлюлита не избавишься и о стройных бедрах останется только мечтать. Но зарядка… Ее же надо делать, а этого не всегда хочется. Вот если бы какое-то одно упражнение… Есть! Есть всего лишь одно, но очень эффективное упражнение для бедер и ягодиц.

Сядьте на пол, приподнимите согнутые в коленях ноги и, балансируя руками, перемещайтесь на ягодицах: вперед, назад, вокруг своей оси. С первого раза может не получиться, зато со второго – обязательно справитесь!

Автор Ирина Шаманова
Источник: журнал «Дарья»

АССОРТИ СОВЕТОВ

… Чтобы избежать похмелья, выпейте 2-3 таблетки активированного угля за 10-15 минут до первого бокала и потом повторяйте процедуру каждый час…

… Если в солонке все время слипается соль, нужно на дно солонки положить кусочек бумажной салфетки и периодически эту бумажку менять…

… Чтобы избавиться от неприятного запаха в помещении, подожгите небольшой кусочек сухой цедры апельсина или лимона…

… Пластиковые разделочные доски нужно особенно тщательно мыть, лучше средством с антибактериальными добавками…

… Можно упростить рецепты, где требуется рубленный миндаль, заменив его поджаренными овсяными хлопьями…

… Если перед стиркой в стиральной машине вывернуть джинсы наизнанку, они прослужат дольше…

Разрезанные лимоны сохраняются дольше, если их положить срезом вниз на посыпанную сахаром маленькую тарелочку…