ВСЕ советы || Здоровье

 

КАК уменьшить боль при месячных?

как уменьшить боль при месячныхСуществуют два вида болезненных менструаций (а по-научному это явление называют «альгодисменорея»): первичная и вторичная. Соответственно и лечат их по-разному.

Первичная альгодисменорея не связана с патологией внутренних органов. Наблюдается чаще у молодых девушек и у женщин с нарушением жирового обмена. Часто причиной возникновения первичных болей бывают стрессовые ситуации.

При болезненных месячных нельзя перетруждаться, носить тяжести и активно двигаться. Нужно больше отдыхать, лежать. Плохой сон, нервное состояние увеличивают интенсивность боли. На это время следует отказаться от курения, кофе, алкоголя и научиться расслабляться. Нужно гулять на свежем воздухе и делать легкие физические упражнения. При этом очень важно сбалансировано питаться. Есть больше овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов. Необходимо добавить в рацион растительные масла, соевые продукты, пищу, содержащую витамины группы А, В, Е, лактобактерии. Все это можно почерпнуть в молочных продуктах (например, твороге, йогурте), моркови, свекле.

Обратитесь к врачу. Для начала он назначит мягкий препарат растительного происхождения: ременс, климаксан и т.д. Если не поможет, тогда вам назначат ибупрофен, индометацин или напроксен. Любой из перечисленных препаратов принимают за 1-2 дня до болевых симптомов и в течение нескольких дней менструации. В некоторых случаях, особенно если необходим контрацептивный эффект, назначают гормональные контрацептивы.

Причинами вторичной альгодисменореи являются заболевания: эндометриоз, воспалительные процессы гениталий, аномалии половых органов, опухоли. Поэтому ее лечение предусматривает тщательное обследование, а затем лечение основного заболевания.

 

АССОРТИ СОВЕТОВ

… Чтобы избежать похмелья, выпейте 2-3 таблетки активированного угля за 10-15 минут до первого бокала и потом повторяйте процедуру каждый час…

… Если в солонке все время слипается соль, нужно на дно солонки положить кусочек бумажной салфетки и периодически эту бумажку менять…

… Чтобы избавиться от неприятного запаха в помещении, подожгите небольшой кусочек сухой цедры апельсина или лимона…

… Пластиковые разделочные доски нужно особенно тщательно мыть, лучше средством с антибактериальными добавками…

… Можно упростить рецепты, где требуется рубленный миндаль, заменив его поджаренными овсяными хлопьями…

… Если перед стиркой в стиральной машине вывернуть джинсы наизнанку, они прослужат дольше…

Разрезанные лимоны сохраняются дольше, если их положить срезом вниз на посыпанную сахаром маленькую тарелочку…