ВСЕ советы || ПСИХОЛОГИЯ, ОТНОШЕНИЯ
Как полюбить свою внешность?
Формирование негативного представления о своей внешности, как правило, берет начало в детском возрасте.
В обществе существуют идеалы красоты, формируемые законодателями моды и распространяемые средствами массовой информации, и маленькие девочки, которые в детстве были очень далеки от рекламируемого-«идеала» и часто слышали это от других детей и нечутких взрослых, переживали, по сути, эмоциональное насилие, которое систематически травмировало их психику.
Хотя впоследствии негативные эпизоды и были вытеснены в подсознание защитными психическими механизмами, но все же продолжают оказывать влияние на формирование поведения и самооценку женщины.
В результате развивается комплекс. Женщины, испытывающие на себе его действие, изо всех сил добиваются совершенства тела, изводя себя всевозможными диетами или многочисленными косметическими операциями, потому что считают, что только таким образом они избавятся от ощущения своей внешней ущербности.
С возрастом многие начинают терпимее относиться к своей внешности, и так называемые изъяны становятся менее важными в общей оценке своей личности.
Для того чтобы научиться правильно относиться к своему телу и внешности, психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций.
Осознайте проблему. Поймите, что представления о «хорошей внешности» определяются культурными традициями, которые меняются под действием моды и шоу-бизнеса.
Занимайтесь совершенствованием тою, что можно. Окружающие, видя ваше стремление улучшить свои природные данные, будут относиться к вам с уважением, как к женщине, которая «создает себя сама». Главное — не переходить границ разумного и получать удовлетворение от успехов, то есть не ставить невыполнимых целей.
Если имеется возможность, посетите хирурга-косметолога. Вполне вероятно, он подтвердит, что ваш так называемый изъян находится в пределах нормы.
Пересмотрите отрицательное отношение к себе, превратите его в положительное. Например, женщине, неудовлетворенной своим носом, можно посоветовать произносить каждый день по десять раз фразу типа-. «Мой нос вполне соответствует пропорциям моего лица». Через месяц это утверждение станет частью ваших убеждений.
Подчеркивайте в себе положительное. У каждой найдется что-то, что ей самой в себе нравится: волосы, глаза, руки. Если вы будете привлекать внимание к тому, что считаете лучшим в себе, другие также начнут обращать внимание именно на это.
Учитесь относиться к проблемам с юмором.
Меняйте приоритеты. Поймите, что для вас действительно имеет ценность: как вы выглядите внешне или богатство вашего внутреннего мира. Хотя ваше окружение может по-прежнему навязывать эталон идеально сложенной женщины, вам будет легче противостоять давлению и основное внимание обратить на то, что действительно важно, — на взаимоотношения с другими людьми и поведение. Поймите, что вы — это не только нос и бедра.
Стирайте обидные записи прошлого. Постарайтесь вспомнить, откуда взялись те или иные отрицательные установки. В этом может помочь опытный психолог-консультант. Если вам удастся детально восстановить некогда травмировавшую ситуацию, то ее можно переиграть с хорошим концом. Это поможет избавиться от давящего груза прошлого и по-новому взглянуть на себя.
Помните, что красота разнообразна.
Еще по теме:
Как повысить самооценку
Как принять свое тело
АССОРТИ СОВЕТОВ
… Чтобы избежать похмелья, выпейте 2-3 таблетки активированного угля за 10-15 минут до первого бокала и потом повторяйте процедуру каждый час…
… Если в солонке все время слипается соль, нужно на дно солонки положить кусочек бумажной салфетки и периодически эту бумажку менять…
… Чтобы избавиться от неприятного запаха в помещении, подожгите небольшой кусочек сухой цедры апельсина или лимона…
… Пластиковые разделочные доски нужно особенно тщательно мыть, лучше средством с антибактериальными добавками…
… Можно упростить рецепты, где требуется рубленный миндаль, заменив его поджаренными овсяными хлопьями…
… Если перед стиркой в стиральной машине вывернуть джинсы наизнанку, они прослужат дольше…
… Разрезанные лимоны сохраняются дольше, если их положить срезом вниз на посыпанную сахаром маленькую тарелочку…