ВСЕ советы || Психология

 

КАК быстро снять стресс?

как быстро снять стрессБыстро снять стресс помогут такие советы:

  • Если вы чувствуете, что доходите до точки кипения, погрызите орешки. Они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина, витаминами В и Е, антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс.  Кроме орешков, улучшить настроение помогут и другие продукты, содержащие витамины группы В: говядина, рыба, молоко, творог, капуста брокколи, морские водоросли, мюсли. Употребление продуктов, содержащих цельное зерно, препятствует резким скачкам уровня глюкозы в крови. Черника, смородина, клубника помогут пополнить запасы витамина С.
  • Очень эффективным средством является массаж мочки ушей. В них сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.
  • А еще снять стресс поможет чашечка зеленого чая. Зеленый чай содержит в своем составе вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.  А вот от кофе, крепкого черного чая лучше отказаться.
  • Купите украшение. Зарубежные психологи провели исследование, в ходе которого выяснилось, что особую пользу нашему душевному здоровью приносит покупка украшений. Оказалось, что во время их примерки мы впадаем в состояние, подобное трансу, и на какое-то время выпадаем из реальности, отключаясь и от стрессовой ситуации. Возможно, это заложено на генетическом уровне. Ведь украшениям испокон веков приписывались магические свойства, их использовали при сеансах нипнотерапии и в качестве амулетов. Поэтому, если вы находитесь в нервно-возбужденном состоянии, возьмите шкатулку со своими украшениями и в течение нескольких минут перебирайте их.
  • как быстро снять стрессПроведите сеанс ароматерапии. Найдите уединенную комнату, приглушите свет, а лучше зажгите свечи, включите приятную музыку и аромалампу. Накапайте в аромалампу эфирное масло лаванды или антистрессовую смесь, которую можно приготовить самим, удобно сядьте в кресле и лягте на диван и расслабьтесь.
  • Почитайте интересную книжку. Исследователи пришли к выводу, что из всех занятий, которые способны снимать стресс, самым эффективным является чтение. После шести минут чтения уровень стресса падает на 68%, музыка снижает его на 61%, прогулка на природе – на 42%.

 


… На еще липкий от краски пол нужно положить небольшие, по размеру ступни, куски полиэтиленовой пленки – по ним можно свободно ходить. После того, как краска высохла, осторожно, с уголка, отдерите пленку – пол под ней будет глянцевым, не отличимым от других участков…

… Надежно скрепить кусочки органического стекла можно с помощью сапожного гвоздика. Гвоздик, на котором надфилем сделаны засечки, не вбивают, а топят в месте соединения горячим паяльником. Соединение получается крепким, но неразборным…

Ножницы лучше режут, если их лезвия слегка смазать воском или парафином…

Трещину в оконном стекле можно покрыть тонким слоем бесцветного лака. Эта прозрачная пленка держится 2-3 года, не портит внешнего вида окна и не смывается. Наносить лак лучше с наружной стороны окна…

… Темный налет с серебряных и посеребренных изделий легко удалить следующим образом: промыть изделие в теплой мыльной воде, затем почистить его мягкой тканью, смоченной в смеси из нашатырного спирта с мелом или зубным порошком. После этого сполоснуть теплой водой и тщательно протереть…

… Чтобы избежать образования на ткани «ореола», перед выведением пятна можно смочить ткань вокруг пятна водой…

… Если при ремонте обуви на кожаную подошву наклеивают резину, то лучше срезать на ней кромку под углом 45°. Резиновая наклейка будет держаться дольше, а ремонт будет незаметен…

… Сушеные плоды рябины сохраняют витамин С, их можно заваривать и пить…