ВСЕ о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ
КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ
ВСЕ об АРОМАТЕРАПИИ

ВСЕ советы || Здоровое питание

 

ЧТО ТАКОЕ пищевая депрессия?

пищевая депрессияПричина депрессии может крыться в продуктах, которыми мы питаемся. К таким продуктам относятся кофе, сахар и красное мясо.

У человека пьющего много кофе, вырабатывается зависимость от кофеина, а это своеобразный допинг. Если лишить его такого допинга, то сразу появляется чувство разбитости. Человек чувствует себя несчастным и безвольным, а это уже кофейная депрессия. Выход – не пить более 2 чашек кофе в день и делать перерывы в принятии ароматного напитка.

При плохом настроении люди ищут утешения в сладостях, но избыток сахара приводит к усталости и усилению депрессии. Сладкое также способно вызвать привычку. Организм привыкает вырабатывать много инсулина для переработки сахара и начинает требовать свою порцию сладкого. Если не дать ему очередную «дозу», настроение резко ухудшается.

Если есть много красного мяса (баранину, говядину, свинину), то оно не успевает полностью перевариться. В кишечнике начинается процесс разложения  и образуются яды, которые всасываются в кровь и влияют на нервную систему. Появляются утомляемость, раздражительность, депрессивное состояние.

Часто депрессию вызывает диета, особенно питание одними и теми же продуктами. Это резко снижает эмоциональный фон, приводит к вялости и хронической усталости. Не нужно насильно запихивать в себя ненавистную овсянку или гречку, ничего хорошего из этого не получится. На фоне страданий от голода любой нелюбимый продукт способен нанести психологическую травму.

пищевая депрессияТе, кто бояться поправиться, часто ограничивают употребление продуктов, без которых депрессия усиливается, например, растительных масел и жирной морской рыбы. Без достаточного количества в организме магния, фолиевой кислоты и витамина В6, которых много в овощах, фруктах и зелени, уровень серотонина в мозге падает, а это очень важное вещество для хорошего настроения.

И вообще, ученые считают, что не надо садиться на жесткую диету в осенние месяцы. Уменьшение светового дня и похолодание угнетающе действуют на общее состояние организма. Поэтому диета должна быть щадящей, постепенно и понемногу снижающей вес.


… Чтобы открутить заржавевшую гайку, попробуйте полить ее сперва кипятком, а потом маслом…

Перед началом покраски все, что красить не следует, нужно закрыть пластиком или бумагой. Больше всего хлопот доставляют всевозможные плинтусы, трубы, ручки и прочие сложные фигуры. Чтобы закрыть их просто и надежно, намочите в воде старые газеты и залепляйте ими рельефные объекты. После высыхания газета плотно пристанет к поверхности, повторив ее форму. Предохраняет хорошо, удаляется – элементарно…

Следы от мух удаляют ватным тампоном, смоченным в 5%-ном нашатырном спирте…

Пятна мочи можно вывести, опустив загрязненный участок ткани на 1 час в раствор уксуса (1 столовая ложка пищевого уксуса на полстакана воды)…

… Чтобы вывести свежие пятна крови, проще всего протирать загрязненный участок ткани в чистой холодной воде, а затем в слегка теплой воде, пользуясь любым универсальным моющим средством…

Пятна от чая удаляют так: протирают загрязненный участок ватным тампоном, смоченным в смеси, состоящей из 2 чайных ложек глицерина и 1/2 чайной ложки 10%-ного нашатырного спирта…

… Чтобы закрепить на горловине банки марлю для процеживания, воспользуйтесь продающейся в магазинах полиэтиленовой крышкой для банок. В крышке вырежьте середину и наденьте крышку на банку поверх марли…

… Очистить зеркала и оконные стекла можно с помощью обыкновенного уксуса. Наполните водой комнатной температуры 1,5-литровую пластиковую бутылку, добавьте в нее 1 ст. ложку 9%-ного уксуса и наденьте крышечку с пульверизатором. Чистящее средство готово!...